Bevægelse

Navn Start Sted Underviser  
Yoga i Fårvang 07‑01‑2019 Fårvang Ældrecenter Inga Salina Christensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga i Fårvang
  • :
  • Start: 07‑01‑2019
  • Sted: Fårvang Ældrecenter
  • Underviser: Inga Salina Christensen
Se mere   Luk  
(Mandag eftermiddag) 

Yoga bibringer smidighed, ro og harmoni, som giver større modstandskraft mod sygdomme og psykiske problemer. Gennem legemsøvelser, åndedrætskontrol og afspænding opbygger man en sund krop og stimulerer kredsløbet. 
Det har vi alle sammen godt af! 

(Medbring tæppe og underlag.)
 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19112
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2019 16:15
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Inga Salina Christensen
Priser:
Pens./ efterløns. DKK 685,00
Almen DKK 795,00
Andre kommuner DKK 795,00
Callanetics - Gjern 08‑01‑2019 Gjern Kultur- og Idrætscenter Susanne Kruse Balslev
Se mere   Luk  
  • Navn: Callanetics - Gjern
  • :
  • Start: 08‑01‑2019
  • Sted: Gjern Kultur- og Idrætscenter
  • Underviser: Susanne Kruse Balslev
Se mere   Luk  

Tirsdag formiddag. 

Callanetics kan beskrives som en blanding af ”gammeldags” gymnastik, yoga, pilates og ballet.

Det vidunderlige ved callanetics, er at man får en hel bonus-pakke ud af træningen.

Udover en bedre kropsholdning, styrker det din lungefunktion og giver energi. Det er også med til at fjerne spændinger og smerter i kroppen. En fitnessform som udfordrer kroppens smidighed, balance og bygger muskler op indefra.

Callanetics er en træningsform, der gennem grundige og langsomme øvelser styrker de muskler, der former kroppen og dermed øger din smidighed. I callanetics er der særlig fokus på træning af lår, hofter, baller og mave, men du vil også opleve, at din ryg bliver styrket. Koncentration og muskelkontrol er afgørende elementer.

Med små bevægelser og mange gentagelser henvender callanetics sig til alle, som ønsker at få kroppen strammet op i et stille og roligt tempo. Callanetics er også velegnet til genoptræning eller som motion, hvis man midlertidigt eller permanent har en skrøbelig fysik.

De styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående og siddende på måtte.
Kroppen arbejdes igennem i et roligt tempo med små præcise bevægelser, hvor hver især kun yder, hvad kroppen kan klare. Timen afsluttes med lidt afspænding og afslapning.

Medbring tæppe og underlag, samt en fitness-strip eller et bælte.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19113
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 09:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Susanne Kruse Balslev
Priser:
Pens./ efterløns. DKK 770,00
Almen DKK 910,00
Andre kommuner DKK 910,00
Callanetics - Resenbro 08‑01‑2019 Rødegård Susanne Kruse Balslev
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag eftermiddag. 

Callanetics kan beskrives som en blanding af ”gammeldags” gymnastik, yoga, pilates og ballet.

Det vidunderlige ved callanetics, er at man får en hel bonus-pakke ud af træningen.

Udover en bedre kropsholdning, styrker det din lungefunktion og giver energi. Det er også med til at fjerne spændinger og smerter i kroppen. En fitnessform som udfordrer kroppens smidighed, balance og bygger muskler op indefra.

Callanetics er en træningsform, der gennem grundige og langsomme øvelser styrker de muskler, der former kroppen og dermed øger din smidighed. I callanetics er der særlig fokus på træning af lår, hofter, baller og mave, men du vil også opleve, at din ryg bliver styrket. Koncentration og muskelkontrol er afgørende elementer.

Med små bevægelser og mange gentagelser henvender callanetics sig til alle, som ønsker at få kroppen strammet op i et stille og roligt tempo. Callanetics er også velegnet til genoptræning eller som motion, hvis man midlertidigt eller permanent har en skrøbelig fysik.

De styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående og siddende på måtte.
Kroppen arbejdes igennem i et roligt tempo med små præcise bevægelser, hvor hver især kun yder, hvad kroppen kan klare. Timen afsluttes med lidt afspænding og afslapning.

Medbring tæppe og underlag, samt en fitness-strop eller et bælte.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19114
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 16:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Susanne Kruse Balslev
Priser:
Pens./ efterløns. DKK 770,00
Almen DKK 910,00
Andre kommuner DKK 910,00
Yoga i Voel 1 09‑01‑2019 Voel Hallen Inga Salina Christensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga i Voel 1
  • :
  • Start: 09‑01‑2019
  • Sted: Voel Hallen
  • Underviser: Inga Salina Christensen
Se mere   Luk  

Onsdag eftermiddag. 

Yoga giver ro i krop og sind og øget kropsbevidsthed. Ved hjælp af de fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding opbygger vi en sundere og stærkere krop samt stimulerer vores kredsløb. Alle øvelserne smidiggør og styrker musklerne. Vi laver hver gang øvelser for hele kroppen, men har specielt fokus på: nakke, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, da mange døjer med problemer hér. 

Du behøver ikke være smidig, stærk eller have erfaring med yoga, men du får dét, med dette hold ;)

Med yoga opnår du mere energi, mindre stress og større modstandskraft mod ubalance i krop og sind. Det har vi alle sammen godt af! 

Medbring tæppe og lagen (uden elastik). 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19109
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2019 13:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Inga Salina Christensen
Priser:
Pens./ efterløns. DKK 685,00
Almen DKK 795,00
Andre kommuner DKK 795,00
Yoga i Voel 2 09‑01‑2019 Voel Hallen Inga Salina Christensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga i Voel 2
  • :
  • Start: 09‑01‑2019
  • Sted: Voel Hallen
  • Underviser: Inga Salina Christensen
Se mere   Luk  

Onsdag eftermiddag. 

Yoga giver ro i krop og sind og øget kropsbevidsthed. Ved hjælp af de fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding opbygger vi en sundere og stærkere krop samt stimulerer vores kredsløb. Alle øvelserne smidiggør og styrker musklerne. Vi laver hver gang øvelser for hele kroppen, men har specielt fokus på: nakke, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, da mange døjer med problemer hér. 

Du behøver ikke være smidig, stærk eller have erfaring med yoga, men du får dét, med dette hold ;)

Med yoga opnår du mere energi, mindre stress og større modstandskraft mod ubalance i krop og sind. Det har vi alle sammen godt af! 

Medbring tæppe og lagen (uden elastik). 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19110
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2019 15:15
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Inga Salina Christensen
Priser:
Pens./ efterløns. DKK 685,00
Almen DKK 795,00
Andre kommuner DKK 795,00
Yoga i Voel 3 09‑01‑2019 Voel Hallen Inga Salina Christensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga i Voel 3
  • :
  • Start: 09‑01‑2019
  • Sted: Voel Hallen
  • Underviser: Inga Salina Christensen
Se mere   Luk  

Onsdag eftermiddag. 

Yoga giver ro i krop og sind og øget kropsbevidsthed. Ved hjælp af de fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding opbygger vi en sundere og stærkere krop samt stimulerer vores kredsløb. Alle øvelserne smidiggør og styrker musklerne. Vi laver hver gang øvelser for hele kroppen, men har specielt fokus på: nakke, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, da mange døjer med problemer hér. 

Du behøver ikke være smidig, stærk eller have erfaring med yoga, men du får dét, med dette hold ;)

Med yoga opnår du mere energi, mindre stress og større modstandskraft mod ubalance i krop og sind. Det har vi alle sammen godt af! 

Medbring tæppe og lagen (uden elastik). 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19111
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2019 17:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Inga Salina Christensen
Priser:
Pens./ efterløns. DKK 685,00
Almen DKK 795,00
Andre kommuner DKK 795,00
Callanetics - Voel 10‑01‑2019 Voel Hallen Susanne Kruse Balslev
Se mere   Luk  
  • Navn: Callanetics - Voel
  • :
  • Start: 10‑01‑2019
  • Sted: Voel Hallen
  • Underviser: Susanne Kruse Balslev
Se mere   Luk  

Torsdag formiddag. 

Callanetics kan beskrives som en blanding af ”gammeldags” gymnastik, yoga, pilates og ballet.

Det vidunderlige ved callanetics, er at man får en hel bonus-pakke ud af træningen.

Udover en bedre kropsholdning, styrker det din lungefunktion og giver energi. Det er også med til at fjerne spændinger og smerter i kroppen. En fitnessform som udfordrer kroppens smidighed, balance og bygger muskler op indefra.

Callanetics er en træningsform, der gennem grundige og langsomme øvelser styrker de muskler, der former kroppen og dermed øger din smidighed. I callanetics er der særlig fokus på træning af lår, hofter, baller og mave, men du vil også opleve, at din ryg bliver styrket. Koncentration og muskelkontrol er afgørende elementer.

Med små bevægelser og mange gentagelser henvender callanetics sig til alle, som ønsker at få kroppen strammet op i et stille og roligt tempo. Callanetics er også velegnet til genoptræning eller som motion, hvis man midlertidigt eller permanent har en skrøbelig fysik.

De styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående og siddende på måtte.
Kroppen arbejdes igennem i et roligt tempo med små præcise bevægelser, hvor hver især kun yder, hvad kroppen kan klare. Timen afsluttes med lidt afspænding og afslapning.

Medbring tæppe, samt en fitness-strop eller et bælte.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19115
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2019 09:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Susanne Kruse Balslev
Priser:
Pens./ efterløns. DKK 770,00
Almen DKK 910,00
Andre kommuner DKK 910,00
Motion for mænd 10‑01‑2019 Rødegård Susanne Kruse Balslev
Se mere   Luk  
  • Navn: Motion for mænd
  • :
  • Start: 10‑01‑2019
  • Sted: Rødegård
  • Underviser: Susanne Kruse Balslev
Se mere   Luk  

Torsdag eftermiddag. 

Hvis du ønsker en træning, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.

Måske har du rygproblemer eller muskelspændinger i nakke og skuldre?

Vi arbejder med opbygning af hele kroppens muskler, med ekstra fokus på musklerne i hofter, ryg, mave, nakke og skuldre.

Udover at slippe af med evt. smerte kan du på dette hold også få opstrammet musklerne bl.a. i mave og ryg, en bedre kropsholdning, øget smidighed, bedre balance, styrket lungefunktion og mere energi.

Holdet er målrettet mænd og de styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående, liggende og siddende. Kroppen arbejdes igennem i et roligt tempo med små præcise bevægelser tilrettet den enkelte.

Medbring underlag, samt en fitness-strop eller et bælte.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19116
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2019 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 14
Undervisere: Susanne Kruse Balslev
Priser:
Pens./ efterløns. DKK 420,00
Almen DKK 490,00
Andre kommuner DKK 490,00
Mindfulness og meditation 20‑02‑2019 Gjern Kultur- og Idrætscenter Hanne Buhl
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag aften. 

Dette kursus er for dig, der ønsker at leve et lidt mere afslappet liv. I nuet. I opmærksom og venlig kontakt med dig selv.

Mindfulness er blevet moderne, og mindfulness-meditation nævnes ofte som svar på mange af de udfordringer, vi møder i en hverdag, som ofte er presset og undertiden endda stresset.

Det engelske ord mindfulness kan oversættes til noget med at være til stede i nuet, med opmærksomhed og venlighed, dvs. uden at dømme og bedømme. Men hvad betyder det i praksis?

Det skal vi undersøge på dette kursus, hvor vi skal meditere sammen og udveksle erfaringer med hinanden.

Der vil være siddende meditationer og meditationer, hvor vi bevæger os. Vi skal arbejde med åndedrættet og med at sanse, hvad der sker i kroppen fra øjeblik til øjeblik. Du vil lære, hvordan du kan bruge dit åndedræt og din kropslige sansninger til at bringe din opmærksomhed tilbage til nuet, hvis du er lidt ”ude af dig selv” eller ”ved siden af dig selv”, som vi siger.

Du vil på kurset lære en række forskellige øvelser og meditationer, som du kan bruge i det daglige til at holde små pauser i dit eget selskab og dermed styrke kontakten til dig selv og dit indre kompas.

Mindfulness er som en muskel – det kan trænes. Du vil derfor få størst udbytte af forløbet, hvis du er indstillet på at bruge 20-30 minutter hver dag til ”hjemmearbejde” i form af meditation.

Alle kan være med.

Kom i løst og afslappet tøj og tag gerne en måtte og en flaske vand med til dig selv.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19118
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-02-2019 19:00
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Hanne Buhl
Priser:
Pens./ efterløns. DKK 610,00
Almen DKK 670,00
Andre kommuner DKK 670,00
Callanetics - forsommer 30‑04‑2019 Gjern Kultur- og Idrætscenter Susanne Kruse Balslev
Se mere   Luk  
  • Navn: Callanetics - forsommer
  • :
  • Start: 30‑04‑2019
  • Sted: Gjern Kultur- og Idrætscenter
  • Underviser: Susanne Kruse Balslev
Se mere   Luk  

 

Tirsdag formiddag. 

Her er muligheden for at prøve callanetics på et kort forsommerhold.

Callanetics kan beskrives som en blanding af ”gammeldags” gymnastik, yoga, pilates og ballet.

Det vidunderlige ved callanetics, er at man får en hel bonus-pakke ud af træningen.

Udover en bedre kropsholdning, styrker det din lungefunktion og giver energi. Det er også med til at fjerne spændinger og smerter i kroppen. En fitnessform som udfordrer kroppens smidighed, balance og bygger muskler op indefra.

Callanetics er en træningsform, der gennem grundige og langsomme øvelser styrker de muskler, der former kroppen og dermed øger din smidighed. I callanetics er der særlig fokus på træning af lår, hofter, baller og mave, men du vil også opleve, at din ryg bliver styrket. Koncentration og muskelkontrol er afgørende elementer.

Med små bevægelser og mange gentagelser henvender callanetics sig til alle, som ønsker at få kroppen strammet op i et stille og roligt tempo. Callanetics er også velegnet til genoptræning eller som motion, hvis man midlertidigt eller permanent har en skrøbelig fysik.

De styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående og siddende på måtte.
Kroppen arbejdes igennem i et roligt tempo med små præcise bevægelser, hvor hver især kun yder, hvad kroppen kan klare. Timen afsluttes med lidt afspænding og afslapning.

Medbring tæppe og underlag.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19117
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-04-2019 09:00
Mødegange: 5
Lektioner: 10
Undervisere: Susanne Kruse Balslev
Priser:
Pens./ efterløns. DKK 285,00
Almen DKK 340,00
Andre kommuner DKK 340,00