Mindfulness og meditation

Mindfulness

Onsdag aften.

Dette kursus er for dig, der ønsker at leve et lidt mere afslappet liv. I nuet. I opmærksom og venlig kontakt med dig selv.

Mindfulness er blevet moderne, og mindfulness-meditation nævnes ofte som svar på mange af de udfordringer, vi møder i en hverdag, som ofte er presset og undertiden endda stresset.

Det engelske ord “mindfulness” kan oversættes til noget med at være til stede i nuet, med opmærksomhed og venlighed, dvs. uden at dømme og bedømme. Men hvad betyder det i praksis?

Det skal vi undersøge på dette kursus, hvor vi skal meditere sammen og udveksle erfaringer med hinanden. Stemningen vil være respektfuld og uhøjtidelig på en og samme tid.

Der vil være siddende og liggende meditationer og meditationer, hvor vi bevæger os. Vi skal arbejde med åndedrættet og med at sanse, hvad der sker i kroppen fra øjeblik til øjeblik. Du vil lære, hvordan du kan bruge dit åndedræt og din kropslige sansninger til at bringe din opmærksomhed tilbage til nuet, hvis du er lidt ”ude af dig selv” eller ”ved siden af dig selv”, som vi siger.

Du vil på kurset lære en række forskellige øvelser og meditationer, som du kan bruge i det daglige til at holde små pauser i dit eget selskab og dermed styrke kontakten til dig selv og dit indre kompas. Mindfulness er som en muskel – det kan trænes. Du vil derfor få størst udbytte af forløbet, hvis du er indstillet på at bruge 20-30 minutter hver dag til ”hjemmearbejde” i form af meditation.

Alle kan være med.

Kom i løst og afslappet tøj og tag gerne en måtte og måske en flaske vand med til dig selv.

Undervisningssted

Gjern Kultur- og Idrætscenter
Skovvejen 6
8883 Gjern
SFO'en

Praktisk information

Hold nr:
22215
Første møde:
07.09.22 kl. 19:00
Sidste møde:
30.11.22 kl. 19:00
Mødegange:
10

Pris

Almen
DKK 815,00
Pensionist
DKK 760,00
  • Onsdag 07.09.22 kl. 19:00 - 20:30

    Sted: Gjern Kultur- og Idrætscenter
    Skovvejen 6

    Lokale: SFO'en

  • Onsdag 14.09.22 kl. 19:00 - 20:30

    Sted: Gjern Kultur- og Idrætscenter
    Skovvejen 6

    Lokale: SFO'en

  • Onsdag 05.10.22 kl. 19:00 - 20:30

    Sted: Gjern Kultur- og Idrætscenter
    Skovvejen 6

    Lokale: SFO'en

  • Onsdag 12.10.22 kl. 19:00 - 20:30

    Sted: Gjern Kultur- og Idrætscenter
    Skovvejen 6

    Lokale: SFO'en

  • Onsdag 26.10.22 kl. 19:00 - 20:30

    Sted: Gjern Kultur- og Idrætscenter
    Skovvejen 6

    Lokale: SFO'en

  • Onsdag 02.11.22 kl. 19:00 - 20:30

    Sted: Gjern Kultur- og Idrætscenter
    Skovvejen 6

    Lokale: SFO'en

  • Onsdag 09.11.22 kl. 19:00 - 20:30

    Sted: Gjern Kultur- og Idrætscenter
    Skovvejen 6

    Lokale: SFO'en

  • Onsdag 16.11.22 kl. 19:00 - 20:30

    Sted: Gjern Kultur- og Idrætscenter
    Skovvejen 6

    Lokale: SFO'en

  • Onsdag 23.11.22 kl. 19:00 - 20:30

    Sted: Gjern Kultur- og Idrætscenter
    Skovvejen 6

    Lokale: SFO'en

  • Onsdag 30.11.22 kl. 19:00 - 20:30

    Sted: Gjern Kultur- og Idrætscenter
    Skovvejen 6

    Lokale: SFO'en

Hanne Buhl